Klaar voor de volgende fase

Leefstijlworkshop ‘Hoe goed kun jij tegen je verlies?’

Leefstijlworkshop ‘Hoe goed kun jij tegen je verlies?’

Regelmatig organiseert VitaalKlaar de leefstijlworkshop ‘Hoe goed kun jij tegen je verlies?’

Herken je dat stressgevoel bij flinke overmacht, als er iets groots gaat veranderen zoals na een (groot) verlies? Je raakt je baan kwijt, of nog erger, je wordt ziek. Andere ‘life-events’ kunnen de spanning nog verder opvoeren en je zoveel ‘existentiële’ angst of stress laten voelen, zoals bij een scheiding of verlies van een dierbare, dat je jezelf even niet meer zo goed verzorgt… wie kan er nu tegen zo’n verlies?

Voor wie?
Als jij in een soortgelijke situatie zit, een verlies (werk, gezondheid, scheiding, geliefde) te verwerken hebt, of geïnteresseerd bent in wat stress met je lichaam en geest doet, en hoe voeding, beweging en ontspanning daarbij kunnen helpen, volg dan deze workshop.

Welke onderwerpen komen aan bod?hartgezond470
Deze presentatie neemt je mee in de wereld van de hormonen, de voedingsleer, de zelf-coaching en de bewegingspraktijk.

– Hormonen: hoe komt het dat je in het begin van de stressperiode gewicht verliest, terwijl je daarna bij blijvende stress, juist aankomt?

– Voeding: waarom grijp je naar zoetigheid en niet naar een gezonde wortel en welke voedingsmiddelen kunnen je juist helpen ‘ontstressen’?

– Beweging: waarom helpt bewegen en specifiek runningtherapie bij het je geestelijk goed voelen?

– Ontspanning: waarom is goed ademhalen zo belangrijk bij herstel?

– Hoe doorbreek je ongezonde en behoud je gezonde patronen?

Wat heb ik eraan?
Je leert wat stress doet met je hormoonhuishouding, lichaam, geest en je leefstijlpatroon. En je krijgt leefstijladvies voor deze gebieden om je beter te voelen. Je ervaart wat runningtherapie met je doet, en je gaat naar huis met minimaal twee concrete aanbevelingen (‘implementatie-intenties’) voor jezelf.

Moet ik ervaring hebben met leefstijl of met hardlopen?
Dat hoeft zeker niet! Je kunt wandelen, snelwandelen of joggen, wat jij wilt. Je wordt begeleid door twee ervaren runningtherapeuten.

IMG_1398 Wie geeft de workshop?
Klaartje (eigenaar VitaalKlaar) geeft deze workshop. Bij het praktijkdeel wordt zij geassisteerd door nog een runningtherapeut.

Praktische informatie
Op de homepage zie je de data waarop de workshops plaatsvinden.
De volgende data zijn:

15 februari: Voorburg (Emoties Enzo)
19 april: Utrecht (Kassandradreef)
begin juni: Amsterdam (Vitaalpunt)

Kosten: €25 p.p.,=. Neem je sportkleding en -schoenen mee want het laatste halfuur wordt runningtherapie in praktijk gebracht.

Inschrijven kan hier.