Runningtherapie – LifeRun
‘When nothing goes right, run’
Ervaar je momenteel sombere stemmingen, een depressie of andere psychische klachten bijvoorbeeld door een burn-out, post-natale depressie of rouw? Bijvoorbeeld door een scheiding of ander verlies? Dan kan runningtherapie jou een stuk extra energie en levenskracht bezorgen!
Runningtherapie is een (hele) ‘rustige duurloop’ voor mensen met stress-gerelateerde klachten of om die juist te voorkómen. Het is laagdrempelig, voor iedereen goed te doen en bovendien kosteneffectief omdat je het ook in groepsverband kunt doen. Het gaat om het plezier in lopen, om de succeservaringen en niet om de prestatie. Om het leren ervaren dat lopen prettig is, leuk kan zijn en je een goed gevoel kan bezorgen!
Je hoeft geen ervaring te hebben met hardlopen/joggen. Dus zowel beginners als gevorderden kunnen meedoen. Beginners starten met snelwandelen of stukjes joggen afgewisseld met snelwandelen.
LifeRun: lopen en ademhalingsoefeningen
VitaalKlaar heeft de helende werking van runningtherapie zelf ervaren, is opgeleid Runningtherapeut en past dit toe in haar groepstrainingen en in persoonlijke coaching. Voor mensen met bovengenoemde klachten en specifiek met stress en verliesverwerking heeft zij een wekelijkse LifeRun groep opgericht in Sportpark Middenmeer (Watergraafsmeer, Amsterdam), op de vrijdagochtend. Wekelijks wordt een ander thema behandeld (ontspanning, ademhaling, looptechniek, etc.) en het wordt voorafgegaan en afgesloten met een ademhalingsoefening. Aan alle runningtherapiesessies gaat een zorgvuldige intake vooraf. Uiteraard kan ook een persoonlijke runningtherapie-sessie worden aangevraagd. Dit kan door het hele land! Wij komen dus naar jou toe op de locatie die voor jou het fijnst is.
Praktisch en kosten
Runningtherapie heeft sinds 2010 een plaats in de Multidisciplinaire richtlijn Depressie en NHG-standaard als ‘steunende en structurerende interventie’ en wordt vergoed door sommige verzekeraars (zie vermeld bij tarieven). Voor de LifeRun of een individuele sessie kun je je aanmelden via het aanmeldformulier. Voor de kosten zie de tarievenpagina.
